早起要喝一杯温开水哦!
6:30-7:30 清理肠胃 肾脏排毒
8:30-9:00 提高活力 滋润皮肤
11:00-11:30 补充流失水分 增加饱腹感
12:30-13:00 促进消化
15:00-15:30 提神醒脑
17:00-17:30 减轻疲惫
19:00-19:30 解毒排泄
20:30-21:00 预防血稠
睡觉前不要喝太多水哦容易水肿!